自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 提前一天把公號文寫好，第二天，修改發布。最近的作業大多循著這樣的規律。 偶爾，排斥提前寫好的文，看都不想看一眼。比如今天。 和寫得好不好沒關系，大約是，情緒問題。一個人在家的情緒問題最是莫名其妙。估計和睡眠好不好有關系，睡眠好不好，貌似和身心有關系。 身心健康的標準是：精力充沛，反應敏捷；良好的人際關系；有積極向上的進取心態；珍惜生命，熱愛生活。 我好像只對應一條：珍惜生命。 難道，不熱愛生活？有美好才有熱愛。沒有美好，那就是簡單地活著唄。 下一輪美好生活的藍圖，在心里，只能放在心里。為什么不拿出來呢？因為錢不夠多，不夠把美好變現。為什么說下一輪？因為上一輪，育兒，買房，陪讀，去城里買房的美好愿望基本達成。 ------ 其實，是要把錢攢著，要把錢花到該花的地方，而不是擴充和豐富生活里美好值。把錢花在自己身上，比花在兒子身上更天經地義。若是反過來，肯定要被世人以“不合格”父母鄙視。 一方面，我們要接受新觀念，養兒不再是為了防老。一方面，我們也納悶，給兒子買房，給他辦婚禮，這些傳統怎么如魔咒一般無法打破？還新增一項：幫他們帶孩子。 運氣不好的話，要帶三個孫子。想起來真要人老命。不過，我兒子曾經和我聊過，將來，他只要一個孩子，而且最好是個女孩，他說男孩子太調皮。只是，一個高中生的話，也不知能信他幾成。 兒子那邊一切都是變數。在他沒有變數之前，我珍惜著我生命，靜候孩子的召喚，之后才能展開新的生活，才能談熱愛與否。 ------ 上篇公號文收到一條評論：“我還是喜歡寫博客，隨意，公眾號不愛寫家里長短” 我回：“公眾號里寫家里長短比正經文字更有閱讀量。”想附上偷笑的小表情，卻是沒有。 6月8號文，《閨蜜們來家》閱讀量是近期最高，408人。點贊48人。是這大半年來最好的成績。 這幾天，回歸博客寫法，講究一個隨意，信馬由韁，寫寫日常，或是抓住稍縱即逝的意識，可能使人不知所云，啰嗦，但對寫博者來講，是很舒服寫法。 估計讀者也讀出舒服感，因為舒服，所以來關注。粉絲欄一處，這幾天有小收獲，昨日新增4人，前日新增4人，再前日，是5人。放在以前，差不多三四天才有一個新粉，最多一天兩個而已。 ------ 歌唱家符笛生有好多好聽的歌，但是，每每出去演唱，被主辦方要求，和妻子任靜一起唱《知心愛人》。符笛生不愿意啊，他說我好多其他的歌，我也有新歌，但是，不行，必須唱《知心愛人》，主辦方說，你唱別的歌，臺下群眾不愛聽……這使得廣大群眾以為這兩口子一輩子只會唱這一首歌。 這內容是我很早以前看過的。 討好，還是做自己？一旦扯上利益就由不得自己，得以別人的喜好為主。氣節，和吃飯，我們選擇吃飯，吃很好的飯。 還好，我倒不是在討好誰，我不過是回歸。其實也不排除我在討好，我在討好看的閱讀數。就像裁縫做好一件衣裳，喜歡聽別人說：這衣服真好看。 我肯定偶爾也想思考一番，“人類一思考，上帝就發笑。”這句誰不知道啊，但能擋住人思考嗎？ 我肯定有自作聰明的時候，還能說個冠冕堂皇的理由：思考，健腦，防癡呆。 +10我喜歡
小說專欄 父親的尋找 文/馬建忠 周一的陽光總是慵散，像樹懶緩慢攀爬。碰頭會結束，甄誠一臉鐵青地從編輯部主任辦公室走出來，他攤上事兒了。 同事們跟在后面竊竊私語。A記者說，上周領導還一個勁兒夸他能干，你看怎么樣，福禍相依，人呢，千萬別得意。 B記者說，主任這次派他的工作也不容易出彩，走訪紀實的活兒現在最難干。 幾天前，報社接到市里布置的一項調查工作，去社區居民家征求城市安全建設意見。經常與民眾打交道的記者群體極不樂觀，大家普遍認為很難敲開百姓家的門。事實如此，派出去的九名記者，只有甄誠一個人敲開了一戶劉姓人家，劉大爺筆記工整的填寫表格，比較有見地的提出了中肯建議。空手而返的其他人慨嘆，甄誠交狗屎運了。 四十八小時后，報社接到一個質詢電話，對方言詞激烈，開口就要把報社告上法庭。以往這樣的事情也發生過，無外乎報道不屬實，損害名譽權，要求報社登報道歉聲明，挽回不良影響。報社對這種事的處理方法通常是穩住對方，詳細調查記者工作是否有失誤，如是報社責任，大事化小，小事化了；對方無理取鬧，置之不理。 社長司空見慣問，報社出了什么問題，有不妥之處交流改正。 劉先生大聲嚷嚷，你們把我爸弄丟了。 見多識廣的社長有些摸不找頭腦，他想這次估計對方把事情弄錯了，心平氣和說，您這話從哪兒說起呀！ 劉先生憤懣中道出原委。劉大爺患有帕金森綜合癥，平日里家人出去都把老人鎖在屋內，那天班上有急事走得匆忙忘記反鎖門了，甄誠才碰巧敲開門，之后，老人走失。 聽罷，社長忽然覺得內心一陣燥熱。這件事確實麻煩，他幾方核實，迅速在報紙醒目位置登出一則尋人啟事，同時責令甄誠給劉先生致以最誠懇的道歉。 劉先生不依不饒，唯一接受的道歉方式就是找回老人。 一天，兩天……劉大爺去哪兒了？甄誠在焦急中度日如年，每天不得消停地面對劉先生的訓斥指責。時有圍觀群眾到報社，邊看熱鬧，邊議論紛紛。見此情景，社長一面百般安撫劉先生，一面讓甄誠出差，采訪四十年前轟動全省特大礦難中能找到的幸存者張友，在“安全月”來臨之際寫一篇紀實通訊。 甄誠很久沒去過鄉下，同城里的日新月異相比，鄉村的變化遲緩，他擔心按原有地址找不到張友的顧慮有些多余。下火車，轉乘長途汽車兩小時，再步行二十分鐘找到張友破舊的瓦房。 透過低矮木門，甄誠看見小院中間的柳樹下背坐著一個老人，他輕敲幾下門走進小院，說道，張大爺您好。 老人緩慢地轉過身，甄誠驚詫地睜大眼睛愣住了。 小伙子，怎么是你？ 劉大爺，您怎么來這兒啦！ 我來看看老工友，沒曾想他半個月前過世了。 您難道也經歷過四十年前的礦難？ 微風吹動柳條，輕拂著劉大爺額頭。他緩緩說：“我現在是礦難唯一的幸存者。” 您能跟我說說那次礦難中的一些事情嗎？ 劉大爺想了想說：“這些年，想起那次礦難就膽戰心驚，那么多鮮活的生命失去了，如果我們嚴格按照安全規定操作就不會發生瓦斯爆炸……” 您是怎么生存下來的？甄誠似乎在幽暗中看到一絲光亮。 爆炸引起塌方把我跟張友壓在礦井下，剛開始我倆為了生存相互鼓勵，隨著時間一點點蠶食意志，絕望逐漸迫近，尤其是食物和水已經用完。他只能靠飲用自己的尿來止渴，而我卻趁他昏睡時偷偷喝自己藏起來的水。 甄誠沒有插言繼續洗耳恭聽。 張友說，小劉，我自己一個人了無牽掛，如果你能活下來，記得每年礦難的日子來看看工友們。沒曾想身體素質差的我先暈厥了，當時水已用盡，張友就用唾液來濕潤我的喉嚨，直至一起被救出來。 甄誠的眼睛濕潤了，目不轉睛看著白發蒼蒼的劉大爺。 有一次喝多了酒，張友告訴我，其實他什么都知道，只是故意裝作什么也不知道，他理解我妻子即將分娩的心情。 劉大爺嘆口氣說：“前些日子，我常夢見他，就跟兒子說來礦區看看。兒子說從礦區出來這么多年，物是人非，不讓我來。” 劉大爺眼里忽然噙滿淚水，人到啥時候也不該忘記來時的路。 一切都是意料之外，一切又似情理之中。甄誠的思緒像上了勁兒的發條飛速旋轉，看著劉大爺混雜悲傷、內疚、溫情的臉龐，原本內心一團亂麻的他瞬間找到了靈感，還有比“爸爸的尋找”更好的創意嗎？他思索著，如洪水沖破阻隔的堤壩…… 作者簡介 馬建忠，中國微型小說協會會員，河北省作家協會會員 +10我喜歡
沿著心路，毫無畏懼地向前走。 我們在學校里會學到很多知識，這些知識在我們以后的生活中會起到非常重要的作用。但只憑這些知識還不夠，要想獲得人生的成功，還需要更多的一些東西。下面我就自己經歷的三個故事，來談一談獲得成功需要的一些知識外的因素。 我的第一個故事講的是要尋找到你的熱情所在。 像眾多移民一樣，我父母夢想著我能進入大學，但那只是我 父母的夢，不是我的。所以我考入了密歇根州立大學后，就感覺自己迷失了，不能集中精力做自己的事，在讀完第一學期后，我就離開了密歇根大學。 在密歇根的隆冬時節，我呵著手指，搭車去了邁阿密，這是我知道的最暖和的地方。到了那里，我依然是一腦子茫然，但我養成了一個習慣，那就是呵著手指，順著腳下的路走下去。 幾經周折，我終于在邁阿密國際機場找了份工作。飛機是我見過的最復雜的東西，我著迷于那些能控制飛機的電子設備。后來，一些機械師邊干活邊給我講飛機上的電路、雷達和導航儀。我聽得入了迷，就把那里所有的飛機設備手冊都帶回了家，經常 是讀到深夜。就這樣，我在生活中第一次發現了自己的熱情所在。而如果不是發現了自己真正喜愛的事情，我可能只會在邁阿密機場里開出租車。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我的生活后來就順著這樣的方式繼續下去，我不斷地追尋著自己的好奇心，也愿意幫助別人，別人注意到了我的興趣，我就又會有一個學到新東西的機會。 我的第二個故事講的是敢為人先。 在1970年代初，美越戰爭正在中期，空軍征兵。我應召入伍，進了一所軍事電子學校學習。畢業后，那里的多數學生都被派到了海外戰區，我被留在了空軍的一座簡易基地上。 到基地的第一個星期，維修長向我們宣布：“我們要招收一些人去泰國。”我至今還記得工友們的譏笑聲： “你在開玩笑吧，誰會離開邁阿密去南亞?”但是我向前邁了一步，舉起手說：“我去!” 我又一次讓腳下的路帶著前行了，志愿去一個陌生的危險地方。兩個星期后，我來到了陽光灼人的泰國。我的工作是把戰斗機上損壞的電子零件拆下來，再換上新零件。工作很苦，但我喜歡這個工作，所以努力想做得更好，也愿意學到更多的知識。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一次，維修長把一堆壞零件放在我面前，挑戰性地讓我把它們修好。我忙了幾個小時才干完活，他看著我的勞動成果說：“我們這里需要人，明天你不用上前線了。”后來，他把機修部的一個小車間交給我掌管，里面有15名電子技師，而那時我剛20歲。 人們常說：“等待機會。”我以自己的經歷證明這個說法是錯的，你應該創造自己的機會。人一生中百分之八十的成功都是憑借著敢為人先的精神而得來的，時代的潮流也是由那些敢為人先者來引領，而不是等待機會的人。 我的第三個故事講的是失敗與補償。 退伍后，我去了帕洛阿爾托，舊金山南面的一座小城，幾年后，這里有了個新名字：硅谷。對于喜歡科技的我來說，這里無疑是天堂，借助著參軍時學到的一點知識，我開始研究起了微處理器、超級計算機和電子游戲。 后來，我成了公司里六位領導之一，然后成了自己公司的ceo，開發了很多深受歡迎的電子游戲。那時，幾乎所有的商業雜志都登過我的照片，我的事業如日中天。但是有一天，事情發生了變化。 顧客們說我們的游戲缺少新意而且無聊，不愿再購買我們的產品。我的公司就這樣倒閉了。我覺得自己的事業和生活都走到了盡頭，但我也懂得，在硅谷里，失敗是經驗的代名詞。 和電影里不同的是，很多新興公司都會有慘敗的經歷。我們人在事業、愛情、生活中也都可能遇到挫折，沒人喜歡失敗，但失敗就意味著你害怕了嘗試，躲在避風港里你就去不了任何地方。 不久，有兩家因為我的公司倒閉而受重創的公司請我與他們合作。在其后的12年，我比以前謙虛了許多，攢夠了一些資金后，又成立了一家公司。我吸取了上次的教訓，新公司發展得很順利，到1999年，資產達到了1億美元。 最近我每天在自己的博客上寫一些關于創業的文章，在每篇文章的最后我都要寫下一個自己學到的經驗——算是一種“懸崖筆記”吧。而今天我要告訴你們的最重要的一條就是：無悔地生活!(摘自《做人與處世》) +10我喜歡
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