自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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當一首歌的歌詞觸動了我的心弦，當我想起一些難忘的陳年舊事，當我與遠方的朋友徹夜聊天，當我面對一些難以解決的問題，當我陷入深深的思考…… 我便忍不住要點起一支煙。 我從來不會因為煙癮而抽煙，因為在生理上，我沒煙癮。 我也不會因為無聊而抽煙。 無聊的時候，我寧可睡覺、散步，或者購物、澆花，我寧可做一些無聊的事情，哪怕發呆，——但我不會無緣無故地抽煙。 我認為抽煙是一件嚴肅的事，它值得我們認真對待，就像對待我們的身體健康。 我出門不抽煙，我覺得那樣不夠認真，且喪失優雅。 我從來不會為了抽煙而抽煙，更不會為了陪人抽煙而抽煙。——抽煙，是一個人的事。 一個人抽煙是享受獨處，很多人一起抽煙是社交需要；一個人抽煙是深邃、莊重，很多人一起抽煙是浮躁、恣意。前者是對煙的禮遇，對自我的肯定；后者是對煙的鄙薄，也是一種自我懷疑。 與我而言，抽煙是一件私密的事，它是自我情緒的泄露，也是個性思維的出口，并非取悅他人迎合世俗的工具。 我在閱讀時不太抽煙：我怕分心，一不留神就錯過了精彩的片段。一呼一吸間，只有專注才能品嘗煙的味道。 我在高興時不抽煙，因為愉悅的心境很難讓我陷入沉思，因而此時無需煙的介入。 我喝酒時不抽煙，我怕攪渾了酒香；我喝咖啡與果汁時不抽煙，因為二者調性不同。 我猜想，這樣的人一定不在少數，他們抽煙一定是帶著情緒的。這種情緒，談不上痛苦與快樂，它是獨立思考的表現，是精神狀態的彰顯。 我作文的時候一定是抽煙的，否則我無法下筆；我作圖的時候一定是要抽煙的，否則我毫無創意。 我單身的時候，也是抽煙的，因為煙是伴侶；我熱戀期間很少抽煙，因為有了女人，煙就沒了地位。兩性交合之后，我也不會抽煙，——那樣顯得不夠重視對方。 有人說，我抽煙純屬為了裝逼：比如說，上班的早晨，剛下地鐵，趕緊摸出一支點上，冒著八級寒風，吸上幾口。 有人說，我抽煙只是為了解悶：在那些無人問精的夜晚，擼完之后，點上一支煙，伴著指間的串兒香，的確可以驅散些許的寂寞。 有人說，我抽煙是因為禮貌：一個不太熟悉的人，突然客氣地給我敬上一支煙，實在無法婉拒，又不能攥在手里不抽——那樣顯得格格不入。 有人說，我就喜歡事后煙！怎么了？性是自由的，煙是無罪的。 有人說，煙酒不分家；有人說，抽煙凸顯氣質；有人說，不抽煙就會死。 這些都沒錯。煙的內涵與外延極其豐富，它以煙民的需要為轉移。 我沒有煙癮，常常一個月抽不了三支；但我有時一天抽兩盒也不夠，深夜無煙時甚至以茶葉卷煙代替。是的，我沒有煙癮。 從某種程度上說，一個人的幸福指數與其煙缸中的煙頭數量成反比。 對于不同的人，抽煙的本質很難判定，它可以是精神剛需，也可能是肉體依賴。 但我想，抽煙的人，至少應該是深刻的，即便只是流俗于形式、受困于生理、執迷于姿態。 —END— 作者：張懷舊 來源：中國微小說 +10我喜歡
向往平平淡淡的感情，不要刻骨銘心，不要激情蕩漾。希望能夠擁有一份平凡的人生，平淡的生活。只要靜靜的相依相伴，含笑對視的目光里有柔情萬般在纏繞。如同飲一杯淡而無味的白開水，就能滿足人對水份的需求一樣。靜靜相擁，就能感到愛在心中流動，心會為之跳動。 向往天邊淡淡的流云，還有天邊那一抹淡淡的微藍，羨慕云的飄逸靈動，喜歡那份藍的幽然，暗暗的把如潮的心事掩藏在心底，去天邊找尋那份藍的的幽然。花自飄零水自流，世間事本就無十全十美之事。何苦庸人自擾呢，就用淡淡的一抹微笑去化解心中那份惆悵吧。 喜歡淡淡的把一份思念收藏，不為了升值，不為了炫耀。只為心底那淡淡的感動，那份纏綿的柔情。讓淡淡的凄美隨著淡淡的風飄散。不去想對與錯，是與非。讓往事隨風，讓思念沉睡。 喜歡淡淡的感覺夜的靜美，雨的飄逸，風的灑脫，雪的輕盈。此時的淡淡是一種意境，不是淡而無味無味的淡，是人淡如菊的淡，是過慮了喧囂紛擾后的寧靜，是心靜如水的淡然，就這樣淡淡的感受一份屬于自已的天地。心如雨后的天空一樣純靜。 喜歡淡淡的花香，最受不了有些花那濃烈的氣味，像濃妝艷抹的女人一樣，俗不可耐中透著一種霸氣。那種淡雅而素潔的清香才是我的最愛，像極一個小女人的味道，清雅含蓄，清麗脫俗中透出一縷馨香。對，就是女兒香!淡淡的，柔柔的才是女兒家應有的內涵! 喜歡淡淡的顏色，那淡淡的紫、淡淡的粉、淡淡的藍、淡淡的綠。都有讓人欲憐還惜的感覺。不喜歡太張揚的顏色，就像一個人的個性，喜歡與世無爭的淡然。喜歡那份朦朧的感覺，似夢非夢，欲訴還休的羞澀。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 喜歡淡淡的欣賞，那樣快樂的或憂傷的詩詞、文章，那些或慷慨激昂或娓娓道來的文字，便常常會讓我們忘了自已身處何方，沉醉在那些風花雪月，兒女情長中，快樂著他們的快樂，憂傷著他們的憂傷，便會把自已的所有煩惱漸漸淡忘。 就讓這一份淡淡永遠陪著我，不管外面的風風雨雨，驚濤駭浪。不管世事變幻滄海桑田。永遠就這樣平平靜靜的生活，平平安安的做事，平平淡淡的做人，不企望流芳溢彩，不奢望艷冶奪人，給生活以一絲坦然，給生命一份真實，給自已一份感激，給他人一份寬容。如此，也許更能體會生活的意義和生命的價值! +10我喜歡
人生的路，無論難易，我們都要親自走過;世間的情，不管冷暖，我們總要自己體會。不要總喊累，因為大家都很忙，不能總替你分擔;不要總叫苦，畢竟大家都不易，你終要自己品嘗。 凡事，最好靠自己。不是我們不信任別人，而是最終有一天，我們要學會獨立。別人幫你，幫得了一時，卻幫不了一世，總有些困難要自己克服，你才會有所成長;家人助你，助得了幾次，卻助不了永久，總有些挫折要自己去戰勝，你才能會有所收獲。 人這一生，總要經歷幾次夢碎，才知道什么叫現實;活這一世，總要體會幾次高空的墜落，才會長出剛毅的翅膀。凡事，最好靠自己。除了自己，每個人都是我們生命的過客，區別只是時間的長短，沒有永遠的陪伴，只有暫時的陪同。終有一天，你會發現：靠山，山終會倒;靠人，人會變老。 凡事，最好靠自己。外力可以適當的借，但最終總要轉化為內在的實力才踏實。他人可以偶爾地求，但最后總要學會自救才會過的安穩。凡事，最好靠自己。給生活多些隨心所欲，讓人生少些身不由己。 +10我喜歡
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