自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【原創首發】小小說《死不瞑目》 死不瞑目 ◎夫子 屈老師是正給學生講《出師表》時突然猝死在講臺上的。 家人把尸體拉回家籌備后事。可令家人不安的是屈老師的眼睛一直睜著就是不閉。妻子用手幫他合上，可一松手又睜開了。看來他一定有未了的心事。 妻子哭泣著說:“孩他爸，對不起啊!這些年對我你太苛刻了，工資卡我攥著，也沒有給你過零花錢，放心吧，到那邊我保證多多給你送紙錢，讓你隨便花。請你閉上眼睛吧！”他沒反應，眼睛還是睜著。 兒子也哭著說:“爸啊，我知道你辛苦幾十年，什么事都讓著媽，你安心走吧，我一定好好待媽，讓她有一個幸福的晚年。請你閉上眼睛吧!”他的眼依舊睜著。 屈老師死不瞑目的消息不脛而走。 一位穿著樸素的中年人前來吊唁，他畢恭畢敬，用沙啞的語氣說:“屈老師，那一次你批評我的孩子，我對你大吼甚至動手打了你，真是對不起！現在孩子不得不靠苦力掙錢，想來還是讓你管教是對的，在這里給你道歉，請你閉上眼吧！”他依舊睜著眼。 一位穿學生服的學生和家長過來吊唁。他很愧疚地說：“屈老師啊，我張旦旦來看您了，那一次我生活費丟了，您給別的老師借200元錢給我，可我一直沒有還您，今天和爸爸一塊來還您。”說話間爸爸從包里掏出一個信封放在桌上說：“屈老師，感謝你對孩子的關愛！請你閉上眼睛吧！”他的眼依舊還是睜著。 又一對父子過來，孩子“撲通”一聲跪下放聲大哭。爸爸站在一旁說:“屈老師啊，感謝你多次去俺家勸孩子復讀，孩子才有今天，現在大學畢業已經參加工作了，我們早計劃來看你，沒想到你這么早就走了。”說著掏出一個信封放在桌上又說：“屈老師請你安心走吧，我們不會忘記你的，請你閉上眼睛吧！”他依舊固執地睜著眼。 學生來了一波又一波，都檢討著當年的淘氣和無知，都念著屈老師的好，可他依舊睜著眼睛。 學校的同事們都來了。熊主任看著屈老師閉不上的眼睛，有些哽咽地說：“屈老師啊，那一年按學校評估，縣模是你的，可我上報的是我的名字，實在對不起，請你原諒，請閉上眼睛吧！”可屈老師的眼睛依然沒有閉上。 正當大家一籌莫展時，“屈老師啊！”刁校長走上前鞠了一躬說，“你是學校的元老，本應該早晉升高級職稱，可都讓別人趕先了,一直沒挨著你。今年你申報的高級職稱評審通過了，恭喜你已經是高級教師了。” 話音剛落，屈老師睜著的眼睛終于疲倦地閉上了…… 【作者簡介】王曉堂，筆名夫子，河南省周口市鄲城縣錢店鎮胡莊小學語文教師。 李小平淺讀：王曉堂老師的這篇小小說，滿滿的是老教師的辛酸，不過，國家已經出臺了職稱評定中向基層傾斜的新政策，相信很快，許多老教師評定職稱將會如愿以償！文章構思巧妙，但結果卻是讓人淚目，希望老師以后多寫弘揚社會正能量的作品！祝王老師筆耕不輟、多出精品！ +10我喜歡
一望無垠的原野，充斥著屬于自然綠色清新的味道，風一吹過，綠色的麥田像一波一波奔來的海浪。 這是夏初的傍晚，天邊正上演著美麗的云彩變幻表演。村里吃過飯的人們，大人，小孩都拿著蒲扇走到村口的大榕樹下，享受來自田野清新的涼風。 在麥田的邊上，生長著一顆挺拔的向日葵，正仰著臉對著太陽的方向，隨著風的吹動，擺動著他的身體，搖頭晃腦，仿佛在隨著風的節奏在跳一支優美的華爾茲。 仿若鶴立雞群，他突兀孤獨且驕傲地站在廣袤的田野之間，這，足以成為大家茶余飯后的談資。 “爺爺，我要吃瓜子。”孩子在老人懷抱里一邊撒嬌一邊指著麥田里的向日葵奶聲奶氣的說。 老人縷縷自己的白胡須，寵溺著說：“好的，好的。等過些天向日葵熟了就摘下來給你吃。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在老榕樹下另一邊的女孩聽到這話，趕緊跑過來，對著老人說：“爺爺，不行不行，向日葵那么漂亮不能傷害他!” “不嘛，不嘛，我要吃瓜子，就要摘”在老人懷里的小孩激動地跳起來說。 溫暖的風吹拂著大自然，撫摸著向日葵的臉。 “小葵，你聽到沒有，那倆小孩正商量著怎么吃你呢。” 向日葵看著風，露出整齊的牙齒，給了她一個大大的笑容，笑的連哈喇子都出來了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你怎么能聽得到呢?我的傻小葵。風輕輕地吹，吹走了向日葵臉上的口水。 他是真的傻，在娘胎里的時候，營養不良。出生后就成了智障兒。母親嫌棄他，將他扔在這荒野，讓他自生自滅。卻不知荒野被人開墾成良田，而他也有幸活了下來。好像和命運作對一般，竟出落得那樣挺拔完美，除卻智力上的發育。 風是個喜歡旅游的女漢子。她每天都要去各個地方，滋潤萬物，看盡世間百態。她曾為朋友感到難過，難過他的生病。難過他不能感受世間百態，人心險惡。難過她無論說什么，他永遠都是像個孩子一樣給她最純真的笑容，就算是罵他。 后來，風釋懷了。也頓悟了。 當麥苗們因為嫉妒向日葵得到人民贊美時，對他進行無底線謾罵的時候。 當青蛙們談論向日葵那可憐的身世的時候。 當大家都拿著異樣惡意的眼光看著向日葵的時候。 她的朋友，美麗的向日葵總是對著太陽，露出他整齊的牙齒，對著世界微笑，那不自已流出來的口水在陽光的折射下，像無價的水晶。 夜幕降臨。乘涼的人們紛紛回家，田野開始寂靜下來。向日葵依偎在風的身旁，安穩地睡著。 看著這張漂亮純真的面容，風想，也許這樣的小葵會活的更快樂。 而快樂，不是最重要的嗎? ——————那些在你身上發生的不完美，或許正是上天偏愛你的痕跡。 ——————生活中那些和我們不一樣的小孩，請不要用異樣的眼光去看他們，每一個生命都是珍貴和完美的。 +10我喜歡
文/欣所向之 1 侄女讀書特別厲害，在他們初中部，幾乎每次成績排名穩在前三。語數外政史地不偏科，關鍵還是美少女一個。 有一次一起吃飯，我夾了塊肉給她，“學習這么努力，又辛苦，多吃點，補補身體”。 侄女反倒語氣輕松，“跟班上有些人比，我才不算努力呢，差遠了，我只是稍微比他們盡力一點”。 “哦?你是怎么盡力的”，我饒有興趣地問。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “就是做習題時所有的知識點都搞明白，不放過任何一個盲點疑點。越有不會的，越不能放著不管，這樣每做一張試卷，就減少一些沒掌握的知識點，不會的越老越少，自然越到期末，我就能考得好了”。 稱贊，鼓勵，我說，侄女你真厲害，人小懂的倒不少。 也許侄女說的是一種學習方法，每次保質保量多學一些，有限的知識點里，沒掌握的自然就少一些。期末考試，面對換湯不換藥的題目，自然駕輕就熟，取得高分。 其實，這放在生活里，更是大智慧。千里之堤，潰于蟻穴，九層之臺，起于累土。一點一滴的積累看起來微不足道，放在一個基準之上，就能產生質變反應。 2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 侄女那么小，就已經懂得，凡事盡力一點點，結果就會千差萬別的道理。而現實里，太多人只會空喊努力感動自己，卻不會盡力對得起自己。 記得考研時，很多人摩拳擦掌，985、211，那都是發光的目標。 一開始信心滿滿，熱情滿滿，精力滿滿。上半年就開始立flag，后來感覺時間還多，考試日期也還遠著，不著急復習。 于是暑假回家吹吹空調吃西瓜，十一看看朋友喝奶茶。困了累了，看個綜藝放松下;疲了倦了，刷個微博笑一笑;煩了燥了，拿起手機吐吐槽。 別人一天學習十小時，保質保量，回宿舍路上還梳理一遍今日所學。自己一天學八小時，掐頭去尾，看書時還在打哈欠。 到后來，別人越學越輕松，你越學越痛苦。明明一天可以完成的任務，你拖成兩天;明明你基礎一般，卻洋洋自得，那都不是事兒。 思想上的放松，帶來的是行動上的放縱。一開始就告訴自己差不多的人，最后往往差很多。那些呈指數增長的差距，以至于后來短期時間里你根本力不能及。 有的人一直給自己的能力做增量，而有的人一直在消耗自己的存量。一進一退之間，一升一降之時，一松一緊之隔，差別與日俱增。 3 有的時候，我們有一種感覺，當你覺得生活很苦逼，自己很挫敗，想要放棄的時候，它又會不經意間雨過天晴，讓你繼續相信。 這看起來似乎是時來運轉，其實是你不經意間多做的那一點點帶來的轉機。從一開始就得過且過的人，結局毫無懸念。而苦苦堅持、盡心盡力的人，也許依然會被生活欺騙，但至少不會輸的那么快。 太多事情，我們付出一分，就希望有十分的回報，沒有回報，就不再付出。害怕多一點努力都是浪費，害怕多做一點就是吃虧，于是，你越做越少，生活對你越來越差。 接下來，你就開始安慰自己順其自然，知足常樂。可是，順其自然應該是竭盡全力后的不強求，而不是兩手一攤的不作為。 也許你覺得一天學習十個小時就是極限，可是很多人已經天天如此。也許你覺得下班回來葛優躺都來不及，可有的人卻利用下班后的八小時改變人生。優秀的人對自己要求高，于是優秀成了習慣。 人的欲望能被金錢權利膨脹變大，人的能力也會被懶惰放縱壓縮變小。你越退縮，離問題的答案越遠，離自己想要的目標也越遠，到最后，說一句，順其自然，總比承認自己懶要好。 人與人之間的確存在天賦、智商的差異，可是人與人之間的共性遠大于那些不可多得的差異。有的時候，我們過于放大了外界的干擾，而忽視了自己的力量。 你不用多拼命，就是拼命也成不了牛頓愛因斯坦。但是，你可以選擇成為一個小范圍內的高手。 4 曾經，有個朋友跟我說，一個人必須要有一項能力是超越自己周圍人的，只要有這項能力，他就是有才華的。 這個能力可以是，做菜最好吃，文章寫得最好，英語講得最流利，電腦操作最熟練。大到炒股投資，小到看書寫字，你必須有一項區別于別人的能力。 這是別人識別你的標簽，也是你身上的閃光點。下次朋友說起，有個英文翻譯不清楚，馬上就會想到你英語厲害得飛起。這就是你的魅力。 做到比十個人強，是厲害;比一百個人強，是優秀;比一千個人強，是卓越。比更多人強，我想也不用說了，你仰著脖子也看不到他們，因為他們在云端。 這個強，是指在現有圈子的平面比較，而不是立體比較。如果一個搞學術的博士去跟企業家比誰掙錢多，這是無意義的，因為壓根不在一個圈子;如果一個二十歲的小伙子，去跟四十歲大叔比社會地位，這也是無意義的，因為壓根不在一個層級。 所以，最好的成長與超越，其實是認清自己，找準定位，然后在自己力所能及的事情上一步步精進，付出持續的努力和思考，獲得階段性的成就感和正向反饋。 比如同樣是看電影，很多人看過笑過就忘了。但有的人必要再去研究一下導演，研究一下制作，研究一下情節推進，研究一下影評。 這樣的人對一部電影的了解與認知，收獲的價值，當然大過在電影院花30元吃著爆米花就忘的人。 下次面臨一份電影賞析的任務，他也許就能完成得又快又好，而你不知從何下手，這就是差距的來源。 5 曾經看過一個故事：兩個人在林中遇到老虎，于是撒腿就跑，其中一個人問，反正也跑不過老虎，為什么還那么拼命跑。 那個人說，我不用跑得比老虎快，我只用跑得比你快就好。 其實，很多事根本不用拼命，只用比周圍人盡力一點點。你會發現，日積一步，你已經比很多人走得遠，走得快! +10我喜歡
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